每个人都有做梦的经历，有时候梦里的场景会让人很兴奋，有时候会让人感到恐惧。
总做梦的人可能会觉得自己睡眠质量不好，而且还容易被冻醒，感到非常疲惫。
做梦是大脑的一种自我调节方式，也是一种身体休息的重要方式。
但是，如果一个人总是做梦，特别是一些很紧张、恐惧的梦，会影响睡眠质量，甚至导致失眠。
同时，做梦也会增加身体的代谢率，使人感到睡眠不足，疲惫不堪。
另外，总做梦的人还容易被冻醒，感到非常冷。
这可能是因为梦境让人的身心处于兴奋状态，血液循环加快导致体温下降。
此外，一些身体状况也可能导致容易感到冷，比如甲状腺功能低下、贫血等。
为了改善总做梦、怕冷以及睡觉特别累的情况，可以采取以下措施：
1. 保持良好的睡眠环境，如保持安静、通风、温暖的房间，舒适的睡床、枕头等。
2. 避免抽烟、饮酒和饮用咖啡等刺激性食物，以免影响睡眠。
3. 建立良好的睡前习惯，如放松心情，泡温水浴，听轻柔音乐等。
4. 注意饮食和锻炼，保持健康的身体状况，减少一些身体疾病对睡眠的影响。
总之，保持良好的睡眠习惯和身体状况是改善做梦频繁、怕冷和睡觉特别累的重要因素。
希望大家都能够拥有一个健康、愉悦的睡眠。