晚上睡觉总做梦对很多人来说可能都是一种常见的问题，尤其是在忙碌疲惫的工作生活之后，大脑难免会经历一些情绪和压力上的波动，影响我们进入深度睡眠。
中医认为梦乃人体气血运行阴阳转化的一种正常表现，多可改善补益。
所以，我们可以尝试一些中医调节的方法改善这样的问题。
首先，保持心情愉悦，避免情绪波动。
可以利用一些放松瑜伽、冥想等方法来缓解压力和焦虑，让身体和心灵进入舒适的状态，创造一个安谧的睡眠环境。
如果疲劳不支但难以入睡，可以尝试一些适当的运动来消耗体内的能量，让身体和大脑放松，进而促进入眠。
其次，调整饮食习惯，避免或减少刺激性食物的摄入。
如辛辣刺激、加工食品、咖啡、酒类等会加重体内湿热的食物，可能会影响到睡眠质量。
可选择粗粮、蔬菜、水果等淡盐淡味的饮食，让身体内部达到平衡的状态。
最后，维持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和质量。
晚上尽量早点入睡，不过太晚也不宜，以身体自然需求为准。
同时，不要熬夜，以便拥有一个高质量的睡眠。
总之，晚上睡觉总做梦可能因为一些心理和生理原因，对我们的身体和健康都不会产生好的影响。
中医调节的方法可以帮助我们从根源上改善这些问题，让我们在夜晚拥有更加安宁的睡眠。