近来，有一位35岁的男人每到晚上就会做很多梦，有时甚至做到天亮才能醒来。
这个现象困扰了他很久，他开始寻找原因。
据该男人表示，睡前经常看手机、电视或使用电脑可能是导致晚上做梦的主要原因之一。
他感到这些屏幕释放的蓝光会导致大脑兴奋，进而干扰睡眠。
此外，他认为自己的压力也会导致晚上做梦。
近一段时间来，他的工作压力较大，加班加点也成常态；再加上家庭压力，让他的心情很不稳定。
这种情况下，该男人可以尝试做些改变来改善睡眠。
首先，他可以适度减少看屏幕的时间。
一两个小时前，最好停止使用电子产品。
其次，他可以通过冥想、呼吸练习或瑜伽等放松活动来缓解压力。
最后，他可以调整饮食和运动，使自己更加健康。
在这个快节奏的时代，我们难免会面对各种各样的压力。
因此，我们需要学会减轻压力、保持健康的生活方式。
如果你也遇到这样的问题，不妨试试以上方法，相信会有所改善。