夜晚是人们身心放松的时刻，也是我们进行梦境探索的时候。
很多人睡觉容易做梦，有时候是好梦，有时候是噩梦。
有些人在梦中还会出现饥饿的感觉，导致睡眠质量下降。
那么，晚上睡着容易做梦吃点什么药呢？这里介绍几种无副作用的食物。
首先推荐的是香蕉。
香蕉中含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素B6等。
这些物质能够促进身体放松，帮助人们更快入睡。
另外，香蕉中还含有三种能够帮助人们进入深度睡眠的物质，分别是色胺酸、神经酰胺和糖分。
其次是牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，这些物质可以帮助身体放松，促进睡眠。
牛奶中还含有一种叫做色胺酸的物质，能够帮助人们进入深度睡眠。
如果在喝牛奶之前加点蜂蜜或小米粥，效果更佳。
最后还可以食用一些谷类食品，例如燕麦和麦片。
这些食品中含有丰富的碳水化合物，能够帮助人体分泌血清素，从而促进睡眠。
此外，燕麦和麦片还含有一些微量元素，如镁和硒，对身体有益。
总而言之，需要睡在晚上所以需要找方法缓解做噩梦的症状。
而尝试一些健康的食物对身体也有好处，不妨一试。
需要注意的是，晚上饮食过饱会导致消化系统过于活跃，影响睡眠，因此适量就好。