禁欲是指抑制自己的欲望，以达到某种目的。
而禁欲的对象不仅仅局限于性欲这一方面，它可以包括各种各样的欲望，例如美食、购物等等。
但禁欲并不是一件容易做到的事情，尤其是在晚上，当我们处于睡眠状态时，我们的大脑会开始自主的运作并产生各种各样的梦境。
如果你已经开始禁欲，但却在晚上做梦不妨学习以下几点：
首先，要了解好梦与恶梦的区别。
好梦可以使人感到愉悦和轻松，而恶梦则会让人感到紧张和不安。
因此，我们需要学会如何产生好梦并避免恶梦。
其次，可以试着通过放松身体和减少思维的方式来缓解晚上的压力。
这可以通过瑜伽或冥想等技巧来实现。
其三，我们可以在睡觉前制定一个简单的计划，例如在规定的时间内读一本音乐会的介绍或听一些轻松的音乐，以帮助我们入睡。
其四，我们还可以养成良好的睡眠习惯，例如每天晚上保持一个固定的睡眠时间和相同的睡眠环境。
最后，不要过分担心晚上会做梦，这只会增加你的焦虑感并使卧室成为一个压抑的地方。
通过实践这些方法，我们可以帮助自己保持禁欲并获得更好的睡眠质量，同时减少晚上做梦所带来的负面影响。