做梦心情紧张，医学上称之为“噩梦”，是一种睡眠障碍的表现。
噩梦是指结合压力、焦虑等负面情绪的梦境体验，对心理和身体健康都会产生影响。
通常来说，噩梦是由于情感问题、睡眠障碍或药物滥用等原因导致的。
在梦境中，人们会经历一系列的负面体验，如被追赶、掉下悬崖、遭遇暴力等，带来强烈的恐惧感和焦虑感，可能以哭声、喊叫、流汗、出现心跳加速、呼吸急促等身体反应的形式表现出来。
噩梦表面上看起来只是一个普通的梦，实际上它在很大程度上与我们的心理健康有关。
一些研究表明，长期的噩梦可能与抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理问题存在一定的相关性。
要解决噩梦问题，我们首先需要了解噩梦的根本原因，找到负面体验所产生的情绪压力，并通过积极、健康的方式去减轻压力，如改善睡眠环境、加强锻炼、学习放松技巧等方法，从而缓解心理紧张和焦虑情绪。
总之，噩梦不仅影响睡眠质量，还对心理和身体健康产生负面作用。
要预防和缓解噩梦，我们需要在日常生活中加强心理健康管理，提高对压力和负面情绪的应对能力，从而实现身心康健的生活。