晚上没有做梦但说梦话，这是很多人都会遇到的情况。
当我们感觉自己在做梦时，可能会说出一些话语或者发出一些声音，但是无论怎么想也不能回忆起梦境的内容。
这种现象其实很常见，它被称作“梦言”，通常发生在深度睡眠时期。
在这个时候，人的身体会放松，并且大脑的活动也会减缓。
但是，有些人的大脑可能会产生一些仍然与梦境相关的信号，从而导致“梦言”的出现。
“梦言”虽然看似无害，但是也可能会影响到周围的人。
例如，与你共寝的人可能无法进入睡眠状态，或者可能会被你说出的话语所吓到。
因此，对于那些经常出现“梦言”的人来说，最好的解决方法就是尽可能保持身体和大脑的放松状态。
有一些方法可以帮助你放松身体和大脑。
例如，晚上可以听一些轻柔的音乐来帮助你放松。
此外，可以尝试一些深度呼吸练习，或者是进行一些伸展运动。
如果你感觉到自己正在说梦话，可以尝试唤醒自己，然后重新进入睡眠状态。
总之，晚上说梦话并不一定代表你有梦境。
它只是身体和大脑自然的一种反应。
只要保持放松状态，就能帮助你避免这种情况的发生。