睡觉是人类生活中的一项必需品，它对我们的身体和心理健康都起着重要的作用。
虽然睡觉让我们感到舒适和放松，但它常常让我们感到非常累，甚至在睡眠过程中做梦。
这究竟是为什么呢？
其实，睡觉中的机体代谢活动要比清醒时快得多，因为除了维持基本生命活动，我们的身体还需要进行各种修复和恢复。
比如，晚上睡觉时，身体会释放生长激素，促进骨骼和肌肉的生长和修复，这就需要大量的能量和物质和化学反应来支撑。
在整个睡眠周期中，我们需要经历不同阶段的睡眠，包括浅睡、深睡和快速眼动期(REM)睡眠。
每个阶段的特点和机体代谢活动都不同，这导致我们在睡眠中消耗大量的能量和物质，从而感到非常累。
另外，做梦也是睡眠过程中的正常现象，并且大多数人每晚都会做梦。
这是因为大脑在睡眠中仍保持高度活跃，它需要进行信息处理、记忆整合、情绪调节等活动，这些活动都会反映在我们的梦境中。
有时梦境的剧烈程度会影响我们的睡眠质量，造成睡眠不深、易醒等问题。
综上所述，睡眠是一项非常重要的生理活动，但它也需要消耗大量的能量和物质，所以我们在睡眠中常常会感到非常累。
同时，做梦是睡觉的一个正常现象，我们可以从中反思自己的日常生活，提高自我认识。
因此，保持充足健康的睡眠，有助于我们的身体和心理健康。