说梦话是我们在睡眠状态下的一种表现，通常是不自觉地发出些语言或声音。
这种现象是因为我们在睡眠时，大脑的各个部位都会处于不同的状态，有些部位可能会继续工作，而其他部位可能处于休息状态。
这样就造成了我们在梦中有时候会说梦话的现象。
关于为什么我们会说梦话，其实并没有一个准确的答案。
但是，有些研究认为，说梦话可能和我们的情绪和体验有关。
比如说，当我们在做梦的时候，如果出现了紧张或者兴奋的情境，我们的身体会产生一些生理上的反应，比如呼吸变快，脉搏加速等等。
这些反应可能会导致我们在睡梦中发出一些语言或声音，而形成梦话。
总的来说，说梦话是一种很正常的现象。
我们并不需要过分担心自己会说梦话，也不需要采取特别的措施来防止说梦话。
当然，如果我们的梦话影响到了别人，或者自己因为发出梦话而受到自己的影响，那么可以考虑采取一些方法来改善。
比如睡前放松自己，不要过度兴奋或者压抑自己的情绪，这些都有助于减少说梦话的频率。