睡着总是做梦这是许多人都有的共同经历。
在我们进入深度睡眠的时候，大脑的活动速度也会逐渐降低，这时候，我们就会开始做梦。
但是，为什么睡着总是会做梦呢？
有研究表明，做梦有助于我们调节情绪和思想。
它们可以让我们在现实中无法实现的事情中释放自己的想象力和创意。
当我们在做梦时，我们的大脑会从潜意识中提取出一些信息，并利用这些信息创造出一些具有特定场景和情境的故事。
此外，做梦还可以帮助我们加强记忆。
我们的大脑在睡觉时会把一些记忆再次激活，这些记忆被重新激活后会在梦中出现。
通过这种方式，我们可以加深对这些记忆的印象。
然而，如果您总是做噩梦，那么该怎么办呢？ 如果您总是在做噩梦，建议您参考以下建议：
避免在晚上饮用咖啡因或饮料。
避免在睡觉前劳累过度。
练习放松技巧，如冥想或深呼吸。
在睡前听放松音乐。
以上这些建议可以帮助您改善睡眠并减少噩梦的发生。
综上所述，睡着总是做梦是一种正常的现象。
我们可以通过做噩梦获得情绪的排放和想象力的创造。
如果您总是做噩梦，可以尝试通过一些建议来避免它们的发生。