每个人都需要睡眠来恢复精力和保持健康，但有些人晚上睡眠质量很差，总是梦到很累，这可能会影响他们的健康和生活质量。
梦到很累可能是由于许多原因引起的，例如压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍等。
如果你总是感到很疲惫，即使是在睡眠中，那么你可能需要改变一下生活方式和习惯。
首先，你需要建立一个健康的睡眠规律。
每天晚上睡前建立一个固定的作息时间表，避免太晚睡觉或太早起床。
此外，你应该设置一个舒适的睡眠环境，包括一个舒适的床垫和枕头、黑暗的房间和适当的温度。
其次，你需要放松自己，减少压力和焦虑。
学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松肌肉和大脑，从而更好地入睡。
如果您感到很紧张或情绪波动，可以尝试一些心理健康和身体健康活动，例如户外散步、阅读、听音乐等。
最后，如果你的问题得不到改善，可以考虑寻求医生的帮助。
医生可以诊断你的问题，并提供医疗建议或处方药品，以帮助你改善睡眠质量。
总之，睡眠是恢复身体机能和保持健康必不可少的过程。
如果你总是梦到很累，必须找到原因，并采取措施改善你的睡眠质量。
这样，你就可以在每天的生活中感到更加精力充沛和愉快。