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冬夜温度高易做梦

冬夜的温度虽然低,人们却常常说,要保证一个“温馨”的睡眠环境。
可实际上,温度过高,反而会影响睡眠,让人容易做梦。
在冬夜里,人们通常会开启暖气或电热毯以保证卧室的温度。
但是当室内温度达到了25℃以上时,人体就会加速代谢,容易感到不适和烦躁。
这时候,人们入睡后,在梦境中就会经历各种不同的情境和戏剧化的场景,导致睡眠质量下降。
另外,高温还会影响人的呼吸道,容易出现呼吸不畅和口干舌燥的症状,影响睡眠质量。
对于老人和小孩来说,更容易受到高温的影响,睡眠之后出现疲劳、头痛等症状。
因此,正确的睡眠温度应该是在18-22℃左右,保持空气流通,以达到最佳的睡眠环境。
周围的环境和气氛也要保持宁静、平和,降低精神紧张的程度,以保证良好的睡眠。
总之,冬夜的温度高易做梦,要注意保持适宜的睡眠温度,以保障睡眠质量和健康。
在冬夜里,好的睡眠环境是我们充满活力和精力的重要保证。

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