冬夜的温度虽然低，人们却常常说，要保证一个“温馨”的睡眠环境。
可实际上，温度过高，反而会影响睡眠，让人容易做梦。
在冬夜里，人们通常会开启暖气或电热毯以保证卧室的温度。
但是当室内温度达到了25℃以上时，人体就会加速代谢，容易感到不适和烦躁。
这时候，人们入睡后，在梦境中就会经历各种不同的情境和戏剧化的场景，导致睡眠质量下降。
另外，高温还会影响人的呼吸道，容易出现呼吸不畅和口干舌燥的症状，影响睡眠质量。
对于老人和小孩来说，更容易受到高温的影响，睡眠之后出现疲劳、头痛等症状。
因此，正确的睡眠温度应该是在18-22℃左右，保持空气流通，以达到最佳的睡眠环境。
周围的环境和气氛也要保持宁静、平和，降低精神紧张的程度，以保证良好的睡眠。
总之，冬夜的温度高易做梦，要注意保持适宜的睡眠温度，以保障睡眠质量和健康。
在冬夜里，好的睡眠环境是我们充满活力和精力的重要保证。