晚上睡觉，做梦是一种常见的情况。
但有些人还会在做梦的时候说梦话，有时候还会大声喊叫。
这种情况可能会打扰到周围的人，甚至会影响到睡眠质量。
为什么我们会在做梦的时候说梦话呢？这是因为我们的大脑在睡眠时还在活跃，会继续处理我们白天的经历和情绪。
在做梦的时候，我们的大脑会产生一些冲动，这些冲动会通过肌肉和声音的形式表现出来，而这就是说梦话的原因。
有时候，我们说梦话的声音还会很大，如果周围的人没有被惊醒的话，也许他们会听到我们在做怪异的梦。
对于梦话声音很大的人，可以使用一些方法来缓解这种情况。
比如合理安排睡眠时间，努力放松身体和情绪，避免过度疲劳等。
总的来说，说梦话是很正常的现象。
我们不必太过于担心这种情况，只要注意一些方法来缓解，让自己的睡眠质量更好，就可以避免影响周围环境的噪音问题。
睡眠调节是一个长期的过程，需要大家认真重视。