天天早上做梦，这是许多人都会经历的事情。
你可能会想知道，为什么每天早上都会做梦呢？其实，这是因为我们的大脑在睡眠状态下依然运转着，继续处理我们日间的经历和感受，而这种处理过程常常会呈现在我们的梦境之中。
有些人可能觉得早上做梦会影响到休息质量，但其实这种说法并不严谨。
我们每晚的睡眠都会经历多个阶段，其中“快速眼动期”（REM）阶段是最容易做梦的阶段。
这个阶段通常在我们入眠后90分钟左右开始，每次周期时间大约为90分钟，整晚的睡眠周期中会经历4 - 5 次REM阶段。
正是这种对梦境的处理过程使我们在休息时仍然保持了活跃的神经活动，有利于大脑的健康。
当然，如果你早上醒来时觉得梦境太过真实或过于烦躁，可以尝试一些改善措施。
例如，保持健康的睡眠习惯，每晚定时入睡，避免在睡前过度兴奋或沉闷。
此外，可以尝试进行冥想、放松、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解焦虑和压力。
总的来说，天天早上做梦并不是什么需要过度担忧的问题，也不影响我们的身体健康。
相反，它可能是大脑在处理信息和情绪的一种方式。
只需要保持好作息规律，做好心理调节，我们就可以在自然睡眠中获得更好的休息效果。