每当我们在睡梦中活力充沛地奔跑、跳跃或者参加剧烈的运动时，我们在醒来后会感到身体疲惫、头晕和精神不振。
这是因为我们在梦中不仅脑部活动非常强烈，还会把身体活动的感觉经历过程记录下来，所以做梦运动累现实也累。
虽然睡眠是我们恢复精力的重要途径，但过度的渲染和运动会导致我们在醒来后感到非常疲惫和无精打采。
这就是为什么我们需要睡眠医学师或其他专业人员建议我们如何调整睡眠时间和质量，使我们在醒来后感觉到有充足的能量。
事实上，如果你不止一次做梦中运动后醒来感到身体疲惫，那么你需要考虑你的睡眠习惯和快速眼动睡眠（REM）周期是否合适。
如果您在平常身体健康的情况下仍然感到疲惫和精力不足，您可能需要仔细评估您的睡眠习惯，以便改进您的睡眠模式和环境。
总之，做梦中的运动虽然会影响我们的睡眠质量和精神状态，但我们可以采取一些改善措施，例如改善睡眠环境、调整睡眠姿势等来调整我们的睡眠质量和效果。
只要我们保持良好的睡眠习惯和生活方式，我们就能够享受美好的健康和精神状态。