本篇文章给大家谈谈梦里时间很长现实很短，以及为什么睡觉做梦时间短对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。

1.在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。

2.每夜都会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。

这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。

很多人都有过做梦的经历，无论是噩梦还是好梦，每个人都曾经经历过。有的人在做梦之后会感觉浑身疲惫，认为没有休息好，有的人在做梦之后仍然精力充沛。其实做梦对于人的身体来说是有好处的，偶尔的进入梦境可以调节大脑的神经活动，有研究表明做梦对于促进人的智力增长有很大的帮助。对于小朋友来说，做梦未尝不是一件好事，因为孩子的世界比较简单，他们的大脑比成年人更有活力，所以当他们高兴的玩了一天之后，即使在梦境里你还是会继续快乐的活动。

睡觉时间不长，做的梦很长如果情况比较严重，可能是神经衰弱导致的神经调节系统紊乱。总的来说就是大脑长期处于一个兴奋刺激的状态，即使是在睡梦中，大脑也没有停下来工作，这种情况是不好的，因为我们人身体需要在夜晚进行休息做梦，虽然是一件好事，但是当人类做梦时，大脑就会处在运作的状态，没有得到良好的休息，第二天因为感觉非常疲惫。

所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。

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