天天做梦是很常见的事情，但是如果做梦次数过多、持续时间过长，就可能会影响到人们的生活质量。
这时，我们可以试着按压“百会穴”这个穴位来改善睡眠质量。
“百会穴”位于头顶中央，后发际正中线上，就是人们常说的“发际线后退处”。
按压该穴位可以改善神经系统的功能，促进血液循环，缓解疲劳，从而达到改善睡眠质量的效果。
按压方法也很简单，用食指和中指的指腹轻轻按压穴位，每次持续5-10秒钟，重复按压3-5次即可。
如果感觉到疼痛或不适，可以稍微减轻按压力度。
当然，按压百会穴并不能解决全部睡眠问题，还需要注意合理的作息时间、良好的睡眠环境、保证饮食营养等方面。
同时，百会穴也并非适用于所有人群，如有头部疾病应避免按压该穴位。
总之，按压百会穴是一种简易的改善睡眠的方法。
如果你常常做梦，或是睡眠质量较差，不妨试试这个方法，或许能够帮助你更好地入睡。