睡不深爱做梦，这是相信许多人深有体会的一句话。
让人烦躁的是，这并不是一件好事。
由于忙碌的工作和生活压力的增加，尤其是在晚上，很多人都难以入睡或者难以保持良好的睡眠质量，进而导致白天昏昏欲睡、头痛、失神等问题。
梦境是我们每晚独特的体验，这个时候大脑的角质元细胞非常活跃，会进行各种各样的冒险和创造。
但是，如果你经常梦到同样的事情或场景，那或许就有点不太正常了。
研究表明，在一些情况下，梦境还会影响我们白天的情绪和行为。
因此，睡眠和梦是与我们健康直接相关的。
那么，应该怎么做呢？首先，保持一个健康的生活方式。
不要熬夜、不要过量饮酒、不要吃太多的JUNK食品、尽量保证七八个小时的睡眠时间。
同时，在晚上避免使用电子设备，尤其是手机和电脑，因为它们会破坏我们睡眠的节奏和质量。
其次，压力的控制也非常重要。
我们可以进行一些轻松的运动或者哄一本书来减少自己的压力，从而放松身体和大脑，有助于提高睡眠质量。
总之，睡眠和梦是我们健康的重要组成部分，我们需要认真对待。
如果你经常睡不深、或者做噩梦，那请一定要认真对待这个问题，采取有效的措施尝试解决它们。
因为好的睡眠质量是我们白天正常工作、学习和生活的基础。