不吃谷维素晚上就会做梦
近年来，谷维素已成为很多人日常生活中的必需品。
谷维素是维生素B6的一种，能够促进蛋白质的代谢，增强人体免疫力，改善皮肤质量等。
然而，有一些人从吃谷维素开始之后就会感受到：如果晚上不吃谷维素，就容易做梦。
其实，确实有一定的科学依据可以解释这个现象。
在我们的身体中，谷氨酸是一种重要的氨基酸。
其最主要的作用就是生产和调节很多的神经递质，其中包括了睡眠特别重要的神经递质——血清素。
那么，维生素B6就是合成谷氨酸的必需物质之一。
如果我们身体中的维生素B6缺乏，那么就会导致谷氨酸的合成不足，而血清素水平的下降则会影响到我们的睡眠质量。
因此，如果我们突然停止了吃含有谷维素的食物，就会发现原本得到的维生素B6量减少，血清素水平下降，这些因素都会影响到我们的睡眠，让我们晚上更容易做梦。
当然，做梦本身是我们身体自然过程的一部分，不同的人做梦的频率和强度也是有所不同的。
如果您发现自己做梦的量太多或者质量也不好，那么适当地补充维生素B6是一个不错的方法，当然也不能过度依赖。
在日常生活中，我们应该多吃富含维生素B6的食物，比如肝脏、家禽、鱼类、芦笋、香蕉、大米等等。
这样既能保障身体机能的正常进行，也能让我们睡眠质量得到更好的保障。