我们都知道，睡眠对身体健康和情绪稳定有着至关重要的作用。
然而，你有没有发现，有时候越睡，做梦会越来越频繁，甚至让你感到疲劳和不舒服？
这可能的原因是因为人的睡眠分为不同的阶段，其中REM（快速动眼）睡眠是最容易做梦的阶段。
这是因为在REM睡眠期间，我们的大脑会变得非常活跃，以至于会将我们前一天的经历和记忆重新编织成一个故事。
因此，当我们经历足够的REM睡眠时，做梦的次数就会增加。
这也是为什么当我们由于某些原因无法享受足够的睡眠时，我们会感到神经紧张和不安。
因为我们的大脑无法得到足够的REM睡眠，也就无法将我们的情绪和记忆进行有效的整理和清理。
然而，值得注意的是许多人可能会认为，只要睡眠时间够长，就可以获得足够的REM睡眠。
但是，事实上，如何让自己进入最有效的睡眠状态并不是那么简单的。
要保证良好的睡眠质量，首要的是保持规律的睡眠时间、避免过度刺激（如饮酒、吸烟等）和优化睡眠环境等。
总之，虽然做梦在某些情况下会影响睡眠质量，但它仍然是我们大脑进行记忆和情绪整理的重要方式。
因此，我们应该注重保持足够的睡眠，并在日常生活中注意调整自己的精神状态，以达到更好的身体和情绪健康。