睡觉是我们日常生活中最重要的活动之一，每晚健康的睡眠可以保证精神状态和身体健康。
然而，有时我们会被梦想的情况所困扰，影响睡眠质量。
那么，有什么方法可以帮助我们在睡眠时不做梦呢？
据传统中医理论，按摩穴位可以促进血液循环，舒缓身体疲劳，还可以调节神经和内分泌系统，缓解压力和焦虑感。
以下是一些可以按摩以帮助不做梦的穴位：
1. 神阙穴：该穴位位于胸骨下端凹陷处，是调节呼吸和心跳的关键穴位，按摩神阙穴有助于缓解焦虑和心理压力。
2. 鱼腰穴：该穴位位于小腿腓骨与胫骨之间的缝隙处，对于缓解肌肉酸痛和舒缓身体疲劳非常有效。
3. 足三里穴：该穴位位于小腿前外侧，下膝三寸处，是中医理论中的治疗百病的“长寿之穴”，可以有效缓解焦虑感和压力，促进睡眠。
4. 望海穴：该穴位位于颈部的后部，是治疗头痛和因肩颈紧张而导致的头晕、眼花等症状的关键穴位之一。
5. 梁丘穴：该穴位位于手腕的外侧，是缓解肌肉疼痛、缓解压力和促进睡眠的重要穴位之一。
以上五个穴位都是治疗压力、焦虑和改善睡眠的关键穴位，可以在自己睡觉的时候自我按摩。
按摩的方法非常简单，可以用手指轻柔地按摩穴位，每个穴位按摩大约两分钟，反复按摩三到五次。
如果您感到神经失调、焦虑和失眠等不适症状，可以试试自我按摩这些穴位，以帮助您在睡觉时不做梦，安全健康地度过每一个夜晚。