晚上老做梦白天还想睡觉，这是很多人都常常遇到的问题。
现代社会的快节奏生活压力使人们容易出现心理问题，很多人都会面临睡眠问题。
大多数人都有一个固定的生物钟，每天晚上约同一时间入睡，早上约同一时间醒来。
而当这个日程被打乱，比如因为工作压力、焦虑、过度疲劳等原因，我们的生物钟就会扰乱，导致难以入睡或者深度睡眠不足，从而出现夜间易醒或被噩梦扰乱等睡眠问题。
另外，过度的晚上活动、晚餐吃得太多、饮食过于刺激也会影响睡眠。
而在白天，常常因为疲惫感觉不到精力充沛，也容易出现想睡觉的情况。
所以，我们需要注意保持健康的生活习惯，尽量在规定的时间进食、活动、工作、睡觉，缓解日常的工作、家庭压力，或者通过运动、听音乐等方式放松自己，让身心得到充分的放松。
此外，晚上睡觉的环境也很重要，需要保证安静舒适，充足的睡眠时间和良好的睡眠氛围。
总之，保持健康的生活方式，培养良好的睡眠习惯，是解决晚上老做梦白天还想睡觉问题的关键。
我们应该学会通过释放压力的方式来缓解身心的压力，保持一颗平静的心态，达到身心健康的目的。