以午睡也做梦为主题，不离开日常生活中的一个小挂留：为什么睡觉会做梦？
睡眠对于人体健康至关重要，而充足的睡眠则是睡眠的关键。
一般来说，成人每天需要 7-9 小时的睡眠时间，而午睡则可以有效地补充夜间的睡眠不足，让身体和大脑得到更好的修复和恢复。
但是，很多人在午睡中也会做梦，这是为什么呢？
梦境并不只是晚上的产物，它可以发生在我们的任何一个睡眠周期中，包括午睡。
众所周知，睡眠分为几个阶段，其中“快速眼动期”（REM）是梦境最为丰富和生动的阶段。
在这个阶段，人体的神经活动处于高度兴奋状态，大脑皮层神经元的兴奋度也开始增加，这时人体会产生各种梦境和幻像。
除此之外，午睡带来的放松感也是导致梦境产生的因素之一。
身体的放松和心情的舒畅都会让脑部大量分泌内啡肽（一种神经递质），这种神经递质能够改变身体的感知和认知，也容易引发梦境产生。
在此提醒大家，做梦并不全是好事。
某些梦境会让人感觉非常不愉快，甚至会造成潜意识上的压抑和烦躁。
因此，我们应该要学会调整心情，尽可能地放松自己来睡午觉，保证自己获得高质量的午间休息。
总之，午睡中做梦并不是什么不正常的现象，这是正常的睡眠过程，也可以说是我们智慧的大自然赐予人类的一份礼物。
只有我们保证良好的睡眠质量，才能让身体保持最佳状态，迎接每一个充满活力的新日子。