近些年来，我们可能经常会听到身边的人说睡眠质量不佳，经常做梦或者是做噩梦。
不少人特别是年轻人出现了头疼、头晕等症状。
那么为什么经常做梦会引起头疼和头晕呢？ 首先，我们需要了解下经常做梦是什么原因引起的。
有研究指出，人在睡眠中经历了不同的睡眠周期和不同的睡眠状态。
一般来说，每个人一晚上会经历4-5个睡眠周期，每个周期内包含深度睡眠和浅度睡眠。
其中深度睡眠阶段是最有利于身体休息修复的，而做梦主要发生在浅度睡眠阶段中。
因此，经常做梦也就意味着整个睡眠质量不是很好。
经常做梦与头疼头晕有关的原因主要有以下几点： 1. 睡眠质量不佳会导致身体疲劳，这也是引发头疼头晕的一个常见原因。
2. 做噩梦和梦境过于真实会让人产生一种强烈的情绪体验，这些情绪可能会在醒来后仍然持续存在，从而导致头疼头晕等身体不适。
3. 睡眠过程中，身体可能会出现缺氧的情况，也会在一定程度上引起头疼头晕的症状。
为了改善经常做梦引起的头疼头晕的不适，我们可以从以下几点入手： 1. 找到引起做梦的原因。
可能是情绪压力过大、饮食不规律等所导致的。
2. 保持良好的睡眠习惯。
合理安排睡前的活动和时间，建立良好的睡眠环境和条件，使自己能更好的进入深度睡眠。
3. 改善身体状态。
运动、锻炼和适时进行休息可以有效缓解身体疲劳，促进身体健康。
总之，经常做梦引起的头疼头晕不仅仅是一个小问题，可能背后隐藏着更严重的身体健康问题。
因此，我们需要重视这个问题，积极寻求改善方案，保持身体健康。