睡觉是我们日常生活中必不可少的一个环节，它对于我们的身体健康和精神状态都有着很大的影响。
但是有些人在睡觉时会做梦，这会影响到我们的睡眠质量和健康。
那么如何改善睡觉时做梦呢？
首先，我们需要保持一个良好的睡眠环境。
这包括保持房间安静、光线适中、温度舒适等。
这样可以让我们的身体和心理状态更加舒适，有利于我们进入深度睡眠状态，从而减少做梦的概率。
其次，我们应该避免熬夜和过度疲劳。
这些都会影响我们的身体和精神状态，使我们更容易做梦。
适当地休息和放松可以帮助我们缓解疲劳，减少做梦的概率。
此外，我们还应该尽量避免过度兴奋和紧张。
这些情绪会对我们的大脑产生负面影响，使我们更容易做梦。
我们可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张和兴奋情绪，从而减少做梦的概率。
最后，我们可以适量的进行运动和放松活动。
适当的运动可以帮助我们消耗掉身体产生的过多能量，从而减少做梦的概率。
同时，放松活动如瑜伽、按摩等也可以帮助我们放松身心，减少做梦的概率。
总的来说，在睡觉时做梦是很常见的，但是我们可以通过改善生活习惯来减少做梦的概率。
只有在健康的睡眠环境和健康的身心状态下，我们才能够享受一个好的睡眠体验。