晚上，是每个人放松休息的时候。
但是，有些人总是在夜晚里做梦，让自己感到疲惫不堪。
如果您想享受一个良好的睡眠，不做梦是一个不错的选择。
首先，要让自己的身体放松下来，可以尝试做一些放松运动。
比如，瑜伽、冥想、深呼吸等可以让身体得到放松，进而影响大脑活动，减少做梦的概率。
其次，饮食也是影响睡眠的因素之一。
避免在睡觉前大吃大喝，特别是不要喝太多的咖啡因和酒精，否则会影响身体的正常代谢，导致做梦。
其次，要避免看过于刺激的电影或者电视剧。
尽量选择一些轻松的阅读或者听音乐，让自己的心情保持平静。
最后，保持良好的生活习惯，保持空气流通，保持睡觉的环境安静卫生。
这些有助于让身体放松，进入深度睡眠。
总之，在晚上不做梦，并不是很困难的事情，只要您采取了上述措施，保持良好的生活习惯，就可以让自己享受健康的睡眠，迎接明日的新起点！