冬天做梦这一现象并不是季节所决定的，而是与我们的身体状态有关。
在冬天，气温明显降低，人的身体也会因此发生变化，例如代谢率下降、血压升高等等，这些因素都会影响我们睡眠的质量，使我们更容易做梦。
做梦的原因是因为我们的大脑在睡眠状态下依然在工作，它会回放我们日间所经历的事情和情感，并通过梦境方式加以表达。
而冬天气温的寒冷会增加我们的压力和焦虑感，也会导致睡眠中途醒来，反复进入和退出睡眠状态，从而影响我们的睡眠质量。
当我们的睡眠质量下降时，身体也许会告诉我们做梦的确实是一件很累的事情，我们可能会因此感到疲惫和精神萎靡。
此外，有些人可能会产生噩梦及恐惧感，这也会导致我们觉得害怕和不安。
为了提高冬季的睡眠质量，建议我们做以下几点：定时入睡和起床；在睡前放松自己，例如进行呼吸练习或者听轻柔的音乐；保持温暖的睡眠环境；避免饮酒和烟草等刺激性的物品。
这些措施可以促进我们的睡眠质量，缓解在冬季睡眠中出现的困难和不安感。
总之，冬季做梦好累和害怕的原因并非是季节的问题，而是与身体状态和睡眠质量有关。
通过一些良好的睡眠习惯的培养，我们可以缓解这些问题，获得更好的睡眠和休息。