做梦晚起是一种普遍现象，特别是在周末或休息日，很容易就会睡过头。
经常做梦晚起，在生活和学习中都会造成一些不良影响。
首先，晚起会导致迟到或错过重要的约会和事物。
其次，长时间的赖床可能会影响睡眠质量，导致身体疲惫、头痛和失眠等问题。
最后，做梦晚起也可能会影响日常的计划和工作效率，影响个人生产力。
因此，我们应该采取一些措施来改善这种情况。
首先，要规律生活作息，保持良好的睡眠习惯。
调整自己的生活节奏，早睡早起，让自己的生物钟逐渐适应正常时间。
其次，可以在床边放置一个闹钟或者利用手机闹钟功能，让自己及时起床。
此外，通过适当的运动来消耗体力，帮助提高睡眠质量，也是一个非常好的建议。
总的来说，做梦晚起所带来的问题和困扰是可以通过一些行动来克服的。
我们应该为自己的身体健康和生活效率着想，以养成良好的生活作息和睡眠习惯为目标，坚持不懈地努力。