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做梦和肠胃有关系吗(抑郁症和肠胃有关系吗)

做梦和肠胃有关系吗? 许多人相信,在晚上睡觉时,没有什么比肚子饱饱的感觉更放松和舒适的了。
然而,您是否知道,肚子饱饱地进入梦乡可能会影响您做的梦吗? 最新研究表明,做梦和肠胃确实有关系。
一项研究发现,食物越晚吃,就越有可能做恶梦。
这可能与身体中的激素有关;食物使您的血糖水平升高,而这会导致您的身体释放肾上腺素和其他激素,这些激素可以影响您的大脑,从而给您带来不愉快的梦境。
但是,不仅是晚上吃的东西会影响您的梦境。
研究人员发现,饮食中特定的物质(如烟酸、维生素B6和钴)与更加清晰和生动的梦境有关。
例如,食用富含色氨酸的食物(例如火鸡、鸡肉和豆类)可以让您做出更加愉快、更加明亮的梦境。
与此同时,研究还发现,饮食习惯可能会导致噩梦的出现。
例如,经常食用高脂肪、高糖、高盐或辛辣的食物会导致身体出现不适,从而使您做出不稳定、不愉快的梦境。
综上所述,做梦和肠胃之间确实有联系。
对于想要获得更加愉快、更加清晰的梦境的人,他们可以通过饮食来选择富含色氨酸、烟酸、维生素B6和钴的食物;而对于那些遭受噩梦困扰的人,他们可能更有必要调整自己的饮食习惯,以避免过于沉重、不健康的饮食对身体和精神状态的负面影响。

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