肾虚是指人体的肾脏功能下降，影响了肾脏对人体的调节和保护作用。
在中医理论中，肾为先天之本，人的健康和寿命长短与肾的健康密切相关。
而晚上总是做梦是肾虚的表现之一。
因为肾主藏精，晚上睡眠时，肾气得以恢复和积蓄，供给身体各处，若肾虚，则影响了对梦境的控制力。
通常，肾虚的人容易出现梦境混乱、多梦、易醒等现象，导致睡眠不够充足，日间疲劳、注意力难以集中等问题，严重的甚至可能引起失眠。
如何预防和治疗肾虚，是许多人关心的问题。
中医养生常将“食补药补气补”相结合，具体措施如下：
一、注意调节饮食，多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、糯米、黑豆等；
二、适当运动，增强肾功能。
以太极拳、气功、瑜伽等柔和的运动最为适宜；
三、药补方面，可选用一些具有补肾益气功效的中药，如当归、黄芪、党参等；
四、保持心情稳定，避免过于疲劳和情绪波动等不良影响。
通过科学的方法，调节肾虚，可以有效避免晚上总是做梦的困扰，让身体健康有保障。