骨盆外翻是指骨盆向前旋转或下垂，导致臀部外扩，呈现出八字形状。
这种状况通常被称为八字臀。
八字臀并不是一种疾病，而是由于骨盆不稳定或不良姿势引起的问题。
这种情况可以导致一系列的健康问题，包括腰痛、髋关节疼痛、肩膀疼痛等。
骨盆外翻发生的主要原因是不良姿势和习惯。
如果一个人习惯站着或坐着弓腰驼背，他们的骨盆就会向前旋转或下垂，最终导致八字臀。
此外，长时间穿着高跟鞋也会导致骨盆外翻，因为这会改变身体的重心分布，导致骨盆不稳定。
为了避免八字臀和其它健康问题，我们需要注意我们的姿势和习惯。
站直或坐直，让重心均匀《浏览更多 生肖配对姻缘内容请关注 :奇缘网,Www.IqIyuAn.cC〗）分布，避免弓腰驼背或交叉腿的习惯，同时也要选择舒适的鞋子，避免过高的高跟和过紧的靴子。
此外，进行一些调整骨盆的训练也能帮助我们避免八字臀，如骨盆后弯和骨盆前倾的练习，这些练习需要专业的指导和指导下的正确操作。
在日常生活中，保持正确的姿势和习惯以及进行调整骨盆的训练，可以让我们避免八字臀和健康问题的发生，保持良好的健康状况。