做梦时捆窍 做梦是一个奇妙的体验，我们可以在梦中做一些不可能在现实中做的事情，比如飞翔、变身等等。
但做梦也有很多恶心的时候，就是我们的潜意识会把我们的恐惧、焦虑等负面情绪放大，让我们感到非常不安。
不过，你知道吗？有一种方法可以将这些负面情绪放下，那就是捆窍。
捆窍，又称深呼吸法，是一种通过深呼吸来平衡情绪、减少疼痛、提高注意力等效果的方法。
这种方法可以让我们的身体和大脑得到更多的氧气，有助于放松和缓解压力。
在做梦时，我们可以尝试使用捆窍来减轻那些负面的梦境。
当你发现自己在梦中经历了一些让你感到不适的场景时，不要慌张，不要试图惊醒自己，相反，你需要尽快运用捆窍来平复自己的情绪。
首先，在梦中意识到自己正在做梦，告诉自己这不是现实，然后深呼吸，将注意力集中在呼吸上。
每次呼气时，想象自己的不安情绪被呼出去了，每次吸气时，想象自己的身体和大脑充满了爽朗的气息。
尝试让呼吸变得更深，慢慢的放松身体，直到你感到自己已经摆脱了梦境的束缚。
捆窍不仅适用于做梦时，平时也可以使用。
每天坚持使用捆窍，对我们的身体和心理状态都会有积极的作用。
也就是说，我们不仅可以通过捆窍来避免恶梦，还可以让我们的生活变得更加平静、舒适。