根据科学研究表明，人类在一夜的睡眠中会有多个周期性地REM睡眠（快速眼动期睡眠），也就是我们常说的“做梦”时间，时间会随睡眠的深度逐渐加长，其中时间最长的是在晚上醒来前的最后一个REM睡眠周期中。
随着睡眠时间的增加，我们会经历更多次的REM睡眠，因此我们睡得越多，做梦的时间也就越长，而且这些梦境有可能更加生动、复杂和明显。
不过需要提醒的是，睡眠质量也非常的重要。
只睡眠时间长，并不代表睡眠质量就好。
如果睡得浅，一夜的梦境也就较少。
事实上，深度睡眠才是真正有助于恢复身体健康的，我们每晚需要深度睡眠约2小时，以便大脑正常工作。
因此要保证充足的睡眠，并且提倡健康的生活方式，如合理的饮食、适量的体育锻炼，以此来帮助我们拥有更好的睡眠，领略更多的梦境世界。