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睡的时间越长做梦越多(做梦时间越来越长)

根据科学研究表明,人类在一夜的睡眠中会有多个周期性地REM睡眠(快速眼动期睡眠),也就是我们常说的“做梦”时间,时间会随睡眠的深度逐渐加长,其中时间最长的是在晚上醒来前的最后一个REM睡眠周期中。
随着睡眠时间的增加,我们会经历更多次的REM睡眠,因此我们睡得越多,做梦的时间也就越长,而且这些梦境有可能更加生动、复杂和明显。
不过需要提醒的是,睡眠质量也非常的重要。
只睡眠时间长,并不代表睡眠质量就好。
如果睡得浅,一夜的梦境也就较少。
事实上,深度睡眠才是真正有助于恢复身体健康的,我们每晚需要深度睡眠约2小时,以便大脑正常工作。
因此要保证充足的睡眠,并且提倡健康的生活方式,如合理的饮食、适量的体育锻炼,以此来帮助我们拥有更好的睡眠,领略更多的梦境世界。

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