昨晚，我在床上思考了很长时间，最终决定放弃了自己一直以来难以戒掉的坏习惯——色情。
虽然这个决定对我来说很难，但我知道这是正确的，因为不戒掉这个习惯既伤害了自己的身体，也不符合我的道德信仰。
但是，我并不知道这个决定的痛苦会让我做出一个更加沉重的选择——即决定戒色后仍然经常在夜晚遗精。
尽管我知道这并不是什么罪恶，但仍然感到有些糟糕。
虽然我试图让自己相信，这只是自己身体自然的反应，但在情欲的掌控下，我仍然觉得自己是个罪人。
为了减轻这种情况下的痛苦，我认真研究了这个问题，并从多个角度寻找解决方法。
我发现，有很多正面的生活方式改变可以缓解这个问题，如运动，健康饮食，睡眠等，这些习惯可以让我保持健康的身体和愉悦的精神状态。
此外，我也学会了如何利用一些放松和思考技巧控制自己的欲望。
比如，用一些正面、有意义、富有知识性的事物填满脑海，抑制色情妄想的想象力。
同时，我的信仰也帮助我保持乐观和求知欲。
对我来说这些改变是困难的，但是我知道，随着时间的推移，它们将会变得越来越容易。
同时，这些改变也是我坚持戒色、追求健康和道德的一个重要步骤，尽管它们可能会有过渡期的挑战。
总之，对于这个问题，我的感知和行动仍在渐进改变，尝试成为一个更有品德的人。
不管经历什么困难，我都要坚持这个决定，去追求真正的幸福和目标。