每天都闹心嗜睡做梦，仿佛成为了一种常态。
早上起床时总是感觉自己没有睡够，想再多睡一会儿；白天工作或学习时，总是感觉精神不济，眼皮沉重；晚上睡觉时，却又睡不着，整晚辗转反侧。
这样的生活让人疲惫不堪，甚至影响了心情和身体健康。
为了摆脱这种状态，我们需要多加注意自己的作息时间和生活习惯。
保证每天有充足的睡眠时间，最好保持固定的睡眠时间，避免熬夜和过度使用电子产品。
此外，还需要多进行体育运动和户外活动，增加身体的锻炼量，以促进身体健康和睡眠质量。
如果以上方法无法解决问题，我们可以考虑咨询医生进行检查，以排除身体疾病对睡眠的影响。
或者通过心理咨询找寻心理上的问题和压力源，以减轻精神上的负担。
在此提醒大家，保持健康的作息和生活习惯，不仅可以避免身体上的疾病，而且可以提高工作和学习的效率，让生活更加充实和愉快。
让我们一起，努力过上健康快乐的生活！