失眠是现代人普遍的疾病，由于生活、工作和环境的压力，造成了大量的对身心健康的损害。
失眠不仅影响了人们的工作和学习，而且还会导致情绪不稳定、精神压力等问题。
如果一直有失眠的困扰，就容易让人在睡眠中出现梦境。
有一些药方可以改善失眠和睡眠质量，从而减少梦境的出现。
1. 党参黄精泡蜜水：准备党参、黄精、蜜柚和红枣，取党参、黄精同等份量，加水煎煮30分钟取汁，加入蜜柚、红枣一起煮20分钟，即可饮用。
2. 熟地枸杞饮：准备熟地、枸杞子和山药，同样加水煎煮30分钟取汁，调入适量蜂蜜即可饮用。
3. 牛肝菌粥：浸泡牛肝菌后，加入米饭、花生仁、豆浆和适量的水煮30分钟，直到变成粘稠的粥，每晚饮用一次。
这些药方都具有益肾安神、改善睡眠的功效，长期坚持服用，可以有效地缓解失眠问题，降低晚上出现梦境的频率。
当然，为了更好地治疗失眠和避免睡眠中出现梦境，还应该注意以下几点：
1. 调整睡眠环境，保证睡眠舒适。
2. 减少精神压力，避免情绪波动。
3. 晚餐早点，尤其是减少高脂、高蛋白的食物。
4. 改善自己的生活方式，包括合理作息时间和足够的运动。
在日常生活中，我们应该更好地照顾自己的身体，避免一些不良的生活习惯，以此来预防失眠和梦境的出现，让自己拥有更加健康和舒适的睡眠。