做梦是一种人类生理现象，是在人进入睡眠状态后发生的一系列复杂活动。
但是，做梦到底是睡好了还是没睡呢？
我们从科学的角度来分析，睡眠过程中，人的身体处于一种相对静止的状态，但大脑仍然非常活跃。
人在进入深度睡眠阶段后，大脑开始进入快速眼动睡眠（REM）阶段，这时人会频繁做梦。
因此，从这个角度来说，做梦是睡眠的正常现象之一。
另一方面，有些人认为，睡眠中做梦可能会影响睡眠质量。
他们认为，做梦会使人在睡眠中间被惊醒，导致睡眠质量不佳。
但是，实际上，研究表明，在健康人群中，做梦不会对睡眠质量产生重大影响。
总的来说，做梦不是一种会影响睡眠质量的现象，而是睡眠过程中正常的一部分。
人们做梦的原因和类型很多，可能与人们的个性、情绪、经历和生理机能等有关。
因此，我们可以认为，做梦是睡好了的表现，也是大脑在工作的证明。