经常做梦失眠头昏，是一种常见的身体状况。
很多人晚上睡觉时，经常会做梦甚至做噩梦，导致睡眠质量不高，第二天起床时头昏眼花，神志不清。
造成这种现象的原因，有很多种。
一种可能是情绪问题，比如心情不好，压力大，会影响睡眠质量。
此外，夜间的环境因素也会对睡眠产生影响，比如噪音，温度不适宜，会导致人体难以入睡。
针对这种情况，我们可以采取一些有效的措施来改善睡眠质量。
首先要保证睡眠环境的舒适性，比如保持房间安静、黑暗和适宜的温度，并避免与噪音和光线有关的干扰。
其次，调整自己的作息习惯，保证足够的睡眠时间，且先保证平日晚上有固定的睡觉时间。
此外，可以尝试进行一些放松的活动，比如喝热牛奶，看书，听音乐等，缓解身体的压力和紧张情绪。
总而言之，经常做梦失眠头昏是不可避免的状况，需要我们寻找有效的方法来改善。
只有保持好的生活习惯，注意睡眠环境和心理健康，才能保证一个良好的睡眠质量，保持一个健康的生活状态。