睡觉做梦往往会让我们分不清梦境和现实，尤其是在梦境中发生的事情与现实中一样真实。
这是因为睡眠状态下，我们的大脑会释放各种化学物质来帮助我们进入深度睡眠状态，从而恢复身体和精神的能量。
在睡眠状态下，我们的大脑会进入 REM 睡眠阶段，这个阶段的特点是眼球在快速运动，因此也被称为快速眼动睡眠。
在这个阶段，我们常常做梦，这些梦境往往是与现实有所不同的，甚至是荒诞不经的。
但是，有时候我们会梦到一些与现实相似的场景，比如上班迟到、考试没作好等等，这些梦境往往让我们在醒来后分不清是梦境还是真实发生的事情。
这时候我们需要靠一些辨认技巧来判断，比如看手表、查看手机等等。
还有一种情况是梦境中发生的事情与现实中完全相同，比如我们做梦梦见自己在家中度过一个正常的一天，当我们醒来后才发现自己其实是在梦中度过了一整夜。
这种情况下，我们可以通过检查房间内的物品来辨认，比如看看窗帘是否与梦中相同，墙壁上的照片是否一致。
总的来说，睡觉做梦很容易让我们分不清梦境和现实，但是通过一些技巧和辨认方式，我们可以在醒来后更准确地判断我们经历的是梦境还是现实。