做梦，是我们在睡眠时大脑的一种表现。
晚上在熟睡时，我们常常会做梦，这有好处也有坏处。
首先，做梦的好处是可以帮助我们调整情绪，并且增强我们的记忆力。
在梦中，我们可以释放内心的压力，排解负面情绪，让自己更加平衡稳定。
同时，梦中的图片和情节也会深深地印在我们的脑海里，能够极大地增强我们的记忆力和观察能力。
但是，有些梦也会带来一些负面影响。
比如，我们常常会做一些可怕的梦，如被追杀、跳楼等等。
这些梦会让我们的身体紧张，甚至醒来后情绪低落，影响我们的身心健康。
此外，如果晚上长时间熬夜或过度劳累，也会极大地影响我们的睡眠质量，导致做梦，尤其是恶梦更容易发生。
所以，我们应该在日常生活中，合理安排每天的工作和生活时间，从而保证充足的睡眠时间，避免由于疲劳导致梦境质量下降的情况发生。
综上所述，做梦在一定程度上有其好处，但同时也存在一些负面影响。
我们应该养成良好的作息习惯，遵循健康的生活方式，从而享受更加稳健的生活节奏。