晚上做梦胡说乱动，是人类普遍的经历。
在梦中，我们可以穿梭于时空之间，变换自己的身份，并经历各种奇妙的场景和事件。
但是，有时候我们会因为做梦胡说乱动而让人困扰。
有些人在睡梦中会做出各种奇怪的动作，甚至会发出嘶哑的呼吸或咕噜咕噜的声音，让人感到十分不舒服。
这是因为他们的身体并没有进入深度的睡眠状态，而是在表面上轻度地睡眠，还带有一些惊醒反应，所以会有意识和无意识的神经反射。
据科学家的研究，做梦胡说乱动的行为多与睡眠质量有关。
如果你的睡眠质量较差，很可能会影响到梦境体验，导致胡说乱动的现象发生。
因此，要保证良好的睡眠质量十分重要。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意饮食健康、运动锻炼和积极的心态等。
临睡前还可以喝一杯热牛奶或茶水，帮助放松身心，提高入睡质量。
同时，也可以选择适合自己的睡眠姿势和环境，建立科学的作息规律。
总体而言，做梦胡说乱动是一种正常的现象，但如果影响到睡眠质量和身体健康，就需要引起重视。
我们应当通过科学的方法和良好的生活习惯，保证良好的睡眠质量和健康的身体状态。