总犯困做事不集中晚上做梦
每个人偶尔会感到疲惫和犯困，但如果这个状态一直持续会造成严重的影响。
我常常感到疲惫和犯困，这影响了我的工作效率和生活品质。
无论在工作还是学习中，我总是难以集中注意力，思维缓慢，无法达到自己预定的目标。
晚上，我也会常常做梦，甚至良好的睡眠都无法让我感到精神饱满。
想要摆脱这样的状态，需要从多方面进行改变。
首先，我需要锻炼身体，让自己的体力和精力得到恢复和提升。
例如每天坚持运动，保持良好的作息习惯，尤其是早睡早起，不熬夜。
其次，我需要调整自己的饮食习惯，补充一些能够提高身体免疫力的食物，例如充足的蛋白质，维生素和矿物质。
同时减少一些垃圾食品的摄入，让自己的身体更加健康。
最后，我需要改善自己的心境和心态，保持良好的心态和精神状态。
例如多和朋友们聊天，心情得到宣泄，缓解压力，保持平常心，不轻易受到外界环境的干扰，尤其是负面影响。
总之，在健康的生活方式和良好的心态基础上，我们才能充分利用时间，提高效率，达成自己的目标。
这样，我们的生活将变得更加精彩，更加充实。