近来，有许多人抱怨睡眠时经常做梦，这使得他们感到疲惫和焦虑。
那么，长期做梦的原因是什么？如何调理呢？
长期做梦的原因有很多，常见的包括焦虑、情绪波动、压力等。
另外，我们的饮食和生活习惯也可能会影响睡眠质量。
因此，我们应该保持良好的生活习惯，比如避免饮食过多或过少，减少饮酒和抽烟，保持充足的锻炼和休息等。
另外，心理因素也是长期做梦的主要原因之一。
我们经常会因为一些问题而感到疲惫和焦虑，比如丧失亲人和朋友，家庭纷争，学业和工作上的压力等等。
这些问题可能会让我们在睡眠时产生恶梦和噩梦。
为了调理长期做梦的情况，我们可以尝试一些方法。
首先，我们可以在睡眠之前尝试松弛的方法，比如听轻音乐和冥想。
其次，我们可以减少疲劳和开心的情绪的影响，比如运动或者娱乐活动等。
最重要的是要正确处理一些问题，尽量不让压力和烦恼影响到我们的心情和睡眠。
总之，防止长期做梦的关键在于调整生活习惯和积极面对压力和困难。
在有效调理的同时，我们也应该放松心情，保持愉快的心情，在睡眠时更容易享受美好的梦境。