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精神差、经常失眠对生活影响挺大的。如果发现自己总是失眠可以先进行自我调理，比如适量运动、调整呼吸、睡前多听舒缓音乐少看手机等方法，如果配合药物治疗的话效果更好，我有个同事经常失眠就是吃阿美宁慢慢好起来的，它是一种褪黑素受体激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，具有调节睡眠结构，改善睡眠质量的作用，如果睡前服用，第二天的精神状态会好很多，这个药不影响第二天的状态的。

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