做梦是每个人都会经历的一种现象，但是有时候梦境非常的真实和深刻，甚至会影响到我们的日常生活，这就是做梦阻扰。
做梦阻扰可能表现为我们白天感到疲惫、头痛或者失眠，这些症状都可能由于做梦所造成。
有时候我们的梦境会非常的恶劣和可怕，比如噩梦、噩梦、恐惧症等等，这些梦境对我们的心理和精神都会造成一定的伤害，甚至会引起我们的心理问题。
那么，如何避免做梦阻扰呢？首先，我们需要保证良好的睡眠环境，如选择舒适的睡眠床铺、柔软的枕头和舒适的被子等等。
其次，我们需要注意饮食健康，少食辛辣刺激性食物，以及减少吸烟和饮酒等不良习惯。
最后，我们需要保持心态平稳和放松自己的心理，可以听些放松音乐或者进行瑜伽等有助于放松心理和缓解压力的运动。
总之，做梦是我们日常生活中无法避免的一种现象，但是我们可以通过一些方法来减轻做梦阻扰对我们的影响。
让我们保持一个良好的心态和生活方式，从而让我们能够拥有一个更加舒适和健康的睡眠时间。