心慌总做梦
近来,我总是感觉心慌,不知怎么回事。
每当静下来的时候,脑海中总是不断浮现各种情境,有的是工作业绩的压力,有的是家庭琐事的烦扰,还有一些是不知道从哪里冒出来的无头脑的忧虑。
这种状况不但影响了我的生活,也显然影响了我的睡眠。
再加上最近格外闲,不知道是为什么,我总是做梦,去到一些玄幻的场景,或是做一些让我没法解释的事情。
每当早晨醒来,总是感觉特别疲惫,仿佛刚经历了一场大劫难,让我觉得整个人都不归属于这个世界。
为了改变这种状况,我开始尝试进行调整,调整自己的心态,开始学习冥想,寻找自我平衡和宁静。
每当紧张和不安出现的时候,我会让自己深呼吸,告诉自己一些正面的话,让自己面对问题时心情平静。
同时,我也开始减少刺激性过强的电子产品使用时间,增加户外活动的时间。
通过这些调整,情况有所好转。
心情稳定后,我也不再那么容易做梦了,晚上倍感轻松,早晨更是觉得重生。
这个体验告诉我,生活中最重要的,是保持一颗平静的心态,无论遇到什么事情,都能够保持冷静从容。
同时,也要学会掌控自己的时间,合理地分配时间用于干自己喜欢的事情,或者让自己放松身心。