现代生活和工作增加了我们的压力和焦虑感，导致许多人经常在睡觉时出汗。
尽管这可能是平常的现象，但仍然对我们的健康产生负面影响。
这种现象出现的原因可能是多样的，譬如基础的身体健康问题、过度的运动和饮食、压力和焦虑等。
如果经常在睡觉时出汗，我们应该采取一些措施以避免不良影响。
首先，我们应该确保每天都保持身体健康，每天进行适度的锻炼，维持整洁干净的生活环境。
在睡觉前可以尝试沐浴，使身体感到放松，同时减少汗水的排放。
此外，饮食也要注意，少吃辛辣刺激性食品，减少烈性饮料的摄入，避免过度饮用咖啡、茶、可可和不含酒精的饮料。
这样可以降低体温和水分的排放，避免导致出汗。
另外，我们还要保持良好的心理健康。
荷尔蒙失调和长期的精神紧张都可能加重出汗的情况。
因此我们应该注意减少压力和焦虑，避免睡眠障碍，保证充足的睡眠。
可以通过学习冥想、瑜伽、打坐等放松的方法来减少压力和焦虑感，这些方法可以帮助控制大脑中的化学物质的分泌，减少对机体的刺激和影响。
总之，出汗是机体自我调节的一种方式，但过度出汗会影响我们的生活和健康。
所以，通过以上措施，保持良好的生活习惯和心理健康，可以有效地控制出汗现象。
如果长期出汗，伴有其他不适症状，建议尽快就医以便及早诊断和治疗。