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为啥喝完酒容易睡觉做梦(为啥喝完酒容易睡着)

为什么喝完酒容易睡觉做梦?这是一个古老的问题,许多人都熟知的现象。
事实上,虽然喝酒可以帮助你感到困倦,但它可能也会影响你的睡眠。
让我们来了解一下这个问题的真相。
首先,当你喝酒后,它会进入你的血液循环系统并影响你的大脑化学物质的平衡。
这将导致某些神经递质的释放,例如γ- 氨基丁酸 (GABA) ,它是一种天然的抑制剂,可以抑制神经元活动,有助于放松身体和减轻焦虑。
这会减轻一些疼痛,并帮助你放松,感到困倦和放松。
这就是为什么喝酒会使你感到困倦和昏昏欲睡。
然而,事实上,这种睡眠其实不是健康的、高质量的睡眠。
在睡眠的第二个阶段(非REM阶段),你的大脑活动会受到很大影响,导致你的睡眠不会像平常那样深,你可能会有梦境,也许还会出现喘搐。
这可能会导致你在深部的睡眠阶段中睡觉质量较差,你可能会更容易醒来,更易于产生头痛或胃部不适等不适症状。
再次,需要强调的是,这并不意味着饮酒是对睡眠的有益影响。
然而,如果你确实需要一些有助于放松的东西,你可以考虑喝些热牛奶或深色的茶。
这两者都含有L-色氨酸,这是一种化学物质,可以增加脑内的血清素水平,对睡眠产生积极的影响。
总而言之,尽管酒可能会让你感到困倦并帮助你入睡,但它可能会使你的睡眠质量下降,你不一定会得到充足的睡眠。
如果你想保持健康的睡眠习惯,建议你选择健康的饮品,并避免过量饮酒。

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