白露艾灸养生知识1、建议饮食不宜太凉不要吃冷饮有的人吃了冷饮容易上火,这是很危险的。白露的时候应该多吃一些寒凉的东西,对身体非常好,因为我们能够增强身体的抵抗力,并且,感冒发烧的可能性不大。
但是,寒气过重的话,我们需要注意暖性体质,同时,也需要注意适当运动。因为胃和阳气都比较虚,对身体的适应能力会有所减弱,容易生病。所以,我们要以调养阳气为主,不要吃太凉的食物。
2、不宜过凉的食物进补应以平缓热的为主。阳气是通过饮食来体现的,身体中的阳气越旺盛,人们体内的阳气就越旺盛,有利于身体的健康。要注意,适当进补应以平热的为主,不要吃过于热的食物,例如,小米、薏仁、绿豆等。
吃热的食物有不少,而且是有湿热的特点,比如胃不好的人,要特别注意,不要吃一些刺激性的食物。食用有营养的蔬菜水果,像黄瓜、胡萝卜、冬瓜等,都能起到很好的补充人体热量的作用。
3、食物最好与季节相符合。春捂秋冻是冬天的养生保健方法。按中医养生学,春夏之际,有“春捂秋冻”之说。
但在寒冷的冬季,人们为了增强体质,往往会穿得很单薄。秋冻是寒性体质的特点,尤其是女性更加明显。
在寒冷的冬季,很容易感冒发烧,还会引起冬天的腹泻。而大雪,寒冷的天气,再加上冬至,被称之为“数九”,会有很强的寒气出现,对于女性朋友来说,则会是更加伤身伤财的季节。
冬至,不仅是二十四节气中最寒冷的一天,也是人体最为脆弱的时期。在这一天,阳光、温度下降的过程,阴气更加重,会影响人的身体健康,尤其是人们肝气虚损的情况。