在睡眠过程中，我们的大脑会进入不同的状态，其中最深的一种状态称为REM（Rapid Eye Movement）睡眠，也被称为快速眼动睡眠。
在这个状态下，我们的眼球会快速转动，大脑神经活动加剧，呼吸加快，心率加速，而此时我们也会做梦。
然而，并不是每个人都会做梦。
有些人睡眠质量好，非常健康，却很少甚至不做梦。
这其中有多种原因。
首先，睡眠足够充足，不会出现因为睡眠不足而引起的梦境反应。
其次，个人生理和心理状态也会影响做梦的频率。
比如焦虑、紧张的情绪会使人容易做噩梦。
此外，年龄、喝酒、吃药等因素对做梦也有影响。
那么，没做梦是不是说明睡眠质量就特别好呢？事实上，并非如此。
睡眠质量好与否主要取决于睡眠的深度和时间。
正常人每晚需要7-8小时的深度睡眠来保持良好的身体和心理健康。
睡眠过浅或者过深都不利于身体的恢复，会导致疲劳、精神焦虑等问题。
所以，睡眠的质量和做梦的频率并不直接相关。
总的来说，并不是每个人都会做梦，但这并不代表睡眠质量好坏。
如果你睡眠充足，没有出现任何不适症状，就可以放心。
当然，睡眠质量好也可以通过注意睡眠的环境、规律作息等来提高。